Храни съдържащи лактоза – научете кои храни съдържат лактоза
Изброените по-долу храни съдържат лактоза. Посочените количества са приблизителни и само ориентировъчни. Моля, консултирайте се със своя лекар или диетолог за повече информация.
- Краве мляко, пълномаслено 4.7 (около 27 г. за пинта)
- Краве мляко, обезмаслено 5.0 (около 30 г. за пинта)
- Козе мляко 4.6 – прибл. % за 100 грама
- Кърма 7.0 – прибл. % за 100 грама
- Подсладено кондензирано пълномаслено мляко 10.2 – прибл. % за 100 грама
- Подсладено кондензирано обезмаслено мляко 12.0 – прибл. % за 100 грама
- Сухо пълномаслено мляко 39.4 – прибл. % за 100 грама
- Сухо обезмаслено мляко 2.8 – прибл. % за 100 грама
- Инстантно сухо мляко без мазнини 50.0 – прибл. % за 100 грама
- Нискомаслена сметана 3.2 – прибл. % за 100 грама
- Пълномаслена сметана 2.0 – прибл. % за 100 грама
- Бита сметана 2.5 – прибл. % за 100 грама
- Йогурт – натурален или овкусен 4.7 – прибл. % за 100 грама
- Йогурт – плодов 3.3 – прибл. % за 100 грама
- Камембер 0.4 – прибл. % за 100 грама
- Чедър1.2 – прибл. % за 100 грама
- Гауда 2.2 – прибл. % за 100 грама
- Синьо сирене 2.3 – прибл. % за 100 грама
- Сирене Котидж (нормално) 2.8 – прибл. % за 100 грама
- Сирене Котидж (нискомаслено) 2.7 – прибл. % за 100 грама
- Пармезан 2.9 – прибл. % за 100 грама
- Крема сирене 2.9 – прибл. % за 100 грама
- Ванилов сладолед 6.8 – прибл. % за 100 грама
В допълнение към горното, следните храни също съдържат лактоза:
Шоколадово мляко, някои бисквити, картофи на прах, крем супи, кремообразен дресинг за салата, картофена салата, някои сосове, яйчен прах, пудинги, повечето хлябове и сладкиши, млека с добавен калций, овалтин, какао на прах, много инстантни храни, някои видове наденица.
Съществуват и много други храни, съдържащи лактоза. Проверявайте в етикета за наличие на мляко, сухо мляко или лактоза в съставките. Някои таблетки, капсули и лекарства също съдържат лактоза като свързващ агент или пълнител.